Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Не видя результатов потери веса?

Вы были совершены и целенаправленный с вашими тренировками. Вы смотрели ваш рацион питания и были внимательными делать все, что вам нужно сделать, чтобы похудеть. Но после четырех недель, вы все еще не видим никаких результатов похудения. Ну, прежде всего позвольте мне сказать, поздравления и вы должны гордиться собой. "Путь в тысячу миль начинается с первых шагов". Честно говоря я не знаю, кто сказал это, но это абсолютно верно. А вы взяли эти первые шаги. Поэтому для что, большое большая слава идти к вам. А теперь давайте посмотрим на то, что происходит, которая приводит не видеть результат потери веса.

Во-первых, давайте начнем с Вашей диеты. Питание играет определяющую роль в потере веса и тем не менее оно может быть наиболее запутанных части сражения. Лично я знаю, что я был на том месте, где я полагал, что я делал все возможное, чтобы по-человечески здоровую пищу, когда я пытался похудеть. Любопытно, что чем больше я узнавал о питании, тем больше я узнал, что я мог изменить и чем больше я понимал, почему я не видел результатов похудения.

Самый важный фактор для рассмотрения в вашем питании, сколько калорий вы потребляют в день. В сущности, ты мог съесть все, что вы хотели, и пока общее потребление калорий было под каким общая суточная калорийность импульс был. Это единственный способ потерять вес жира. Это означает, что "Snickers диета" работает до тех пор, как вы держите ваше потребление калорий в соответствии с рекомендуемым 1800 до 2000 калорий для женщин и 2300 до 2500 калорий для мужчин и ваших калорий сжечь намного превышает эти суммы. Конечно, для здоровья сердца это не самый лучший вариант ... но это тема будет прийти в другой статье.

Лучший способ управлять своим потреблением калорий является начало регистрации все, что вы едите и количество потребляемых калорий в течение дня. Это может быть удивительно видеть фактическое количество калорий, которые были использованы в одном 24-часового периода. Как только вы начнете видеть ваш ежедневный тенденции вы можете начать ваши настройки питания. Ведение ежедневного журнала является также то, о питании бюджета. Когда вы знаете, сколько калорий вы можете иметь в день, то ваш журнал поможет вам определить, когда и если вы можете что шоколад печенье на десерт.

Еще одна причина, почему вы не видите результат потеря веса может быть связано с вашей тренировки. Ключевым фактором при интенсивности упражнений. Много раз я использую, чтобы пойти в спортзал и проводить тренировки на таком уровне, где я думал, что я дала очень хорошие усилия. Но я никогда не проверили мой сердечный ритм, чтобы знать, как тяжело мне было работать. Я также попытался "Fat режима горения" вариантом на сердечно машины. Я решил с запрограммированной функцией на оборудовании, она должна быть хорошей техникой. Истина хотя это единственный способ действительно сжигает калории и терять жир является смесь высокой интенсивности тренировок с осуществлением процедур. Исследования показали, что тем самым вы получите более быстрый и эффективный результат. Это позволяет также эффективности вашей тренировки.

Итак, что квалифицируется как высокая интенсивность? Самый лучший способ для достижения высокой интенсивности тренировки сохранить ваш пульс повышен до примерно 70% до 85% от макс. Еще один способ определить уровень интенсивности использования НПП масштаба. Эта шкала представляет собой персональный определитель, где вы решите, как тяжело вы работаете. Использование такого масштаба, высокая интенсивность бы вы работали в очень жестких жестком уровне. (Оба этих детерминант на основе находясь в добром здравии.)

Так что если вы не видите результат потери веса, более внимательно взглянуть на калорий и упражнений. Внесение изменений будет у вас происходит от не видим результатов потеря веса на посторонние люди видят большим нетерпением тела.

contact(a)burnfateasy.info