Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Правда о низкокалорийной диеты и Продукты для похудения

Потеря веса несложный, но это нелегко, и может оказаться сложной задачей. Основы теории потеря веса очень прост. Для того, чтобы сбросить вес нужно сжигать больше калорий, чем ваше тело запомнит.

Все обычных диет и программ советует крайне низким калорий и, как результат этих низкая калорийность диеты производить потеря веса в начале. Проблема в том, что эта процедура не работает в долгосрочной перспективе.

Когда вы находитесь в низкокалорийной диеты вы голодали вашего тела. Тел система является слишком умным и она это чувствует недостаточность калорий. Впоследствии ваше тело начинает защиту жир начинает гореть и мышцы для удовлетворения энергетических требуется тело и приводит к потере мышечной массы. Когда вы теряете мышцы, ваш метаболизм замедляется, и ваше тело находится на грани "режим голодания". Когда ваше дальнейшее снижение потребления калорий вы, ваше тело входит режим голодания, потерю жира идет в тупик, и вы не можете даже мышцы на поставку энергии, необходимой для выполнения вашей повседневной работе.

Чтобы потерять жир, нужно создать дефицит калорий. Это единственно приемлемый путь. Калория дефицит означает, что вы сжигаете больше калорий, чем поглощают каждый день. Таким образом, вместо снижения потребления калорий, сжигание калорий, является здоровой, более эффективной и постоянной. Это значит, не голодают с низкокалорийной диеты, наоборот, сжигают калории физическими activity.Losing мышца не приемлемы в любой ситуации.

Вы могли видеть следующие объявления в телевизоре, журналах и других средствах массовой информации. "Lose 30 фунтов за 30 дней! "Lose 10 фунтов в эти выходные!" "Lose 14 фунтов в неделю". Но действительно ли это получить? Можно ли сбросить вес так быстро? Ответ: да. Вполне возможно, потерять 30 фунтов в течение 30 дней или 10 фунтов в выходные дни. Но если вы спросите, что это безопасное, то ответ будет большой "нет". Вы делаете большой просчет, смешивая потерю жира при потере веса.

Ваше тело 70% воды, поэтому он легко потерять вес быстро. Любая диета, которая обезвоживает вы будете создавать быстрые, значительной потере веса. Если вы хотите потерять десять фунтов в минувшие выходные, просто бросить пить воду! Конечно, это было бы очень глупо и очень опасно, но это именно то, что вы делаете, когда вам похудеть быстро - вы просто обезвоживания себя.

Или участия в 48 часов, быстро, вы можете потерять больше, чем 10 кг за неделю конца. Однако, если вы потеряли только чистые мышцы, а не жир, как вы ожидаете. Этого не может быть приемлемым.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM), наиболее уважаемых здравоохранения, медицинских и осуществлять организацию в мире, сообщило целью потери веса от одного до двух фунтов в неделю. Это может быть медленным процессом, но самый безопасный и интеллектуальный подход к потере жира является постепенное one.It 'S можно потерять больше, чем два фунта в неделю, но если вы делаете, большая часть излишка веса вы теряете, как правило, вода и мышце. Когда вы теряете воду веса, то Вы получите его обратно немедленно, как только вы Re-гидрат себя.

Совершенно очевидно, что потери жира не следует путать с потерей веса. Легко потерять вес, но и потери жира сложные и сжигание жира здоровее. Независимо потеря веса продукта вы можете использовать мы рекомендуем для управления жира и не потерять больше, чем 2 фунта в неделю, чтобы иметь здоровое тело и потерю жира.

contact(a)burnfateasy.info