Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Осень питания

С приходом осени наш организм, следуя велению матери-природы, пытается обеспечить себя запасами жира.

Как вы едите в это время года, чтобы не оказаться избыточным весом?

1. Почти все из нас чувствуют, повышение аппетита в течение осени

В чем причина? Как правило, в холодное время года мы действительно едим высокой калорийностью и питательной пищи. Таким образом наш организм готовится к зиме. Хотя мы не похожи на медведей, которые должны накопить жир для спячки, климат и сезоны влияют на наши потребности в энергии тоже. Если это `ы холодно, и мы легко одеты и мы находимся в плохо отапливаемом помещении, то мы с удовольствием едят выше продукты калории, чтобы компенсировать недостающую энергию.

2. Могу ли я каким-то образом избегать лишних калорий? Должен ли я держать строгую диету? метаболизма

энергии строго индивидуальна. Некоторые люди могут много есть и все сжигать лишние калории, а другие должны ограничивать потребление калорий, чтобы поддерживать постоянный вес или достичь его. Это те люди, которые не раз следуют трудно диеты потеря веса, таким образом, сильно ограничивающий нужна их организма в энергии, потому что их метаболический процесс имеет тенденцию хранить больше энергии, чем потребляет.

3. Могу ли я похудеть осенью?

Вы должны делать это очень осторожно. Действительно, каждый организм имеет некоторую тенденцию к постоянной массы, которая может изменяться в разные периоды жизни. Некоторые люди, которые давно избыточный вес, будет иметь большое трудным для ее снижения. Это `ы, почему так важно не потерять вес слишком быстро, и держать свой вес в течение более длительного периода времени. Например: если в течение трех месяцев, вы теряете, скажем, 12 фунтов, этот вес должен удерживаться на одном уровне в течение шести месяцев. Некоторые простые расчеты могут помочь вам: умножить периода потери веса двух. Это период, в течение которого ваше тело адаптируется к похудел.

4. Как я мог помешать мне повышенный аппетит и ограничить калорийную пищу?

Если вы голодны, и это `ы холодно, вы должны одеваться тепло и принять теплую ванну. Будьте более активны и едят больше. Но это должна быть низкокалорийной диеты. Это также хорошо пить теплое молоко обезжиренное. Все это позволит вам чувствовать себя теплой и удовлетворить свое чувство голода.

5. Мое желание съесть более жирную пищу все еще здесь

Это означает, что ваш организм нуждается в них. В этом случае лучше сосредоточиться на питание содержащих жирную рыбу или пища с растительным жирам. Эти виды жиров более полезны для обмена веществ, чем животные жиры.

6. Что произойдет, если я чувствую, что низкокалорийная пища "не согревает не меня?"

Каждый, кто имеет избыточный вес должен быть счастлив, если иногда кажется холодной. Это доказательство того, что ваше тело теряет калории и его `ы подпитывается за счет собственных ресурсов. Но если вы чувствуете себя очень холодно, вы можете выйти из ситуации, думать о супах. Несмотря на общее мнение, что супы делают вас толще быстрее, чем другие продукты питания, они не являются. Супы полезны также для тех, кто теряет вес, но только при условии, что вы не добавляете сливки и коричневые утолщения с мукой. Теплая, но не горячие супы, содержащие несколько овощей, включая картофель, особенно хороши. Но помните, что супы не должны быть слишком солеными. Известно, что соль предотвращает потерю веса, потому что она задерживает воду в организме. Поэтому постарайтесь, чтобы добавить больше специй и трав в вашем супе, чтобы избегать добавления соли.

7. Какие другие продукты питания являются "безопасными" для тех, кто пытается быть в форме или похудеть осенью?

Картофель очень полезны в этой точке. Не бойтесь их жир. Вес тела не повышается из картофеля, но с разных дополнений, таких как жирные соусы, масло, жареные котлеты. Картофель содержит много калия и витамина С. Картофель, вареный, не снимая их кожура, плюс небольшое количество обезжиренного йогурта украшенный зеленью укропа является вкусной, питательной и низкая калорийность пищи. Не забывайте, квашеной капусты. Он также содержит витамин С и очень мало калорий.

главное: осенью вы должны есть только горячие блюда. Если вы хотите, чтобы избежать прибавления веса, забыть о закуски! Если вы хотите что-нибудь поесть, можно съесть сырую морковь, яблоко или какой-либо фрукт. Но ничего больше! Вы должны помнить, что для потери веса диета должна быть примером правильного питания. Она должна включать в себя все важные продукты в достаточном количестве.

8. Осень печальное время года. Как отказаться от сладостей?

дождь льет снаружи стучится в ваши окна, и вы сидите перед телевизором и попытаться улучшить ваше настроение едят конфеты. Но весной вы начинаете задаваться вопросом - почему моя одежда лето так туго? Дело в том, что в течение осени уровень серотонина в нашем организме падает, и мы начали потреблять пищу, содержащую сахар, который повышает уровень серотонина. Таким образом, мы временно улучшить наше настроение, но молча добавить веса. Лучше ограничить едят сладости. Физические упражнения и свежий воздух гораздо более эффективных способов поднять свой дух и свои дополнительные преимущества также очевидны.

contact(a)burnfateasy.info