Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Здоровое питание в День благодарения

Вот несколько советов, которые помогут вам насладиться здоровым обедом благодарения:

1. Начните еды с супом в качестве аперитива. Исследования показывают, что люди, которые едят суп Регулярно потерять больше веса, чем люди, которые не едят суп регулярно.

2. Сгущает суп и соусы с кукурузным крахмалом, а не крем. Кукурузный крахмал является очень низким содержанием калорий. Одна столовая ложка крахмала содержит калорий и 30 грамма жира 0. Во многих случаях вам нужно будет только две столовых ложки крахмала, чтобы заменить одну чашку сливок. Одна чашка сливок содержит 580 калорий и 60 грамм жира так что если вы используете кукурузный крахмал вместо сливок, вам сократить 520 калорий и 60 грамм жира из супа.

3. Ешьте здоровую пищу питания. После низкого увлечение диетами карбюратора, кажется, что американцы не знают, что одним из основных продуктов питания, не говоря уже о здоровой пище питания. В Азии, люди всегда едят блюда с продуктом питания здорового, который велик по объему, но низкой калорийности. Это вид пищи заставляет нас при полном содействии малым количеством калорий. Рис является здоровым продуктом питания, поскольку она богата содержанием воды. Семьдесят процентов от объема пару риса только воду. Итак, когда вы едите риса с блюдами, вы будете чувствовать себя полной быстрее, тем самым предотвратить вас от переедания. Здоровый вид риса является коричневый рис басмати. Браун басмати богаты клетчаткой и устойчивостью крахмала. По мнению экспертов, а 1 грамм углеводов дает 4 калории, 1 грамм углеводов и устойчивый крахмал дает нам где-то между 0-3 калорий. Кроме того, волокно и устойчивый крахмал помочь нашим контролем уровня сахара крови и насыщения.

4. Drink равнине чаю, воды или диетические напитки. Много людей смотрят, что они едят, но они не понимают, что они потребляют большое количество калорий из своих напитков. 12 унций жидкости соды или сока содержится около 150 калорий, которая равна 6 Hershey Kisses. Большинство людей к пить три четыре чашки соды или другими напитками калорий каждый день, который равен примерно один мешок Hershey Kisses!

5. Если вы служите салата, убедитесь, что вы используете низкокалорийные перевязки. Много людей, садящихся на диету Салат разочаровываются, поскольку, хотя они едят здоровую все время, они по-прежнему не теряют вес. Малый пакет 2 унции ранчо перевязочные содержит 170 калорий и 15 грамм жира, который имеет почти столько же калорий, как Hershey Kisses 7.

6. Вареные мозолей и ямс здоровых блюд, потому что они богаты углеводами и хорошее волокно, и они очень низким содержанием жира, один початок кукурузы или 1 средний ямс содержит менее 1 грамма жира. Кукуруза и Ям естественным сладким так что вам не придется добавить заменитель сахара, масла, жиры или сделать их вкусными. А поскольку они не обработанные пищевые продукты, они богаты по своему содержанию воды и волокна, которое позволит Вам почувствовать себя громоздкими и полный с меньшим количеством калорий, чем обработанные пищевые продукты.

7. Подавать фрукты на десерт. Свежие фрукты богаты воды, клетчатки и очень низким содержанием калорий. Большинство фруктов содержат 0 граммов жиров, что делает фрукты быть здоровым десерта на столе.

contact(a)burnfateasy.info