Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Вес контроля посредством контроля Калорийность - It's All About Баланс

Контроль веса - на срок, который вызывает большую путаницу среди людей с избыточным весом созерцая сесть на диету. Многие люди считают, это означает потерять вес. Это не так. Это означает контроль над своим весом, будь то растет, падает, или, скорее всего оставшегося неизменным.

Это все о зная о результатах еды или слишком много или не хватало еды, признавая важность регулярных занятий по весу уровня лица и имеющие понимание количество калорий, необходимых, чтобы быть в состоянии выполнять повседневную деятельность. Иными словами, осуществляющих контроль калорий.

Для Дитера, а о понимании и балансировка этих трех факторов на достижение конкретного результата - в случае с Дитером, постоянные потери веса.

Чтобы проиллюстрировать это, давайте возьмем в качестве примера случай 40-летний мужчина, 5 '6 "(168 см) весом около 160lbs (73 кг) Его индекс массы тела (ИМТ) равен 26, что указывает он лишний вес.

Как он умеренной активным человеком он нуждается 2500 калорий, чтобы иметь возможность осуществлять свою деятельность без общей приобретения или потери веса. Если он потребляет (ест) больше калорий, чем ему нужно, он будет набирать вес. И наоборот, если он ест меньше, чем он будет терять вес.

На данный момент он, потратив около 3000 калорий в день.

Его медицинский консультант говорит ему, что он лишний вес и как он Ввод в момент его жизни, где она будет становиться все труднее потерять вес в будущем, он должен сделать это сейчас. Вопрос в том, что ему нужно сделать, чтобы получить его вес до 140 кг давая ему весьма приемлемы ИМТ 23?

Во-первых, он должен понимать, что как оно может принять его лет поставить на лишний вес, это займет некоторое время, чтобы избавиться от него. Не годы, но, возможно, месяцы. И, конечно, не недель.

Во-вторых он должен будет принять новый образ жизни, которые могут вызвать некоторые проблемы. С другой стороны, она не может и он увидит результат раньше.

В-третьих его врач посоветовал, что он подходит к проблеме с двух точек зрения - путем изменения пищи, которую он ест, и, начав физические упражнения.

Его первоначальная цель заключается в его весе до 140 кг, а затем обеспечить его останавливается на этом уровне.

Его врач сказал ему, что, следуя простой диеты свободных жирных, обработки, высокое содержание солей пищу, то потребляемых калорий каждый день упадет до примерно 2500. Он делает это едят салаты бутерброды на обед вместо колбасы рулоне / гамбургер / мешок французский картофель.

Поэтому, хотя он был потребления 3000 калорий в день, и не получив дополнительные физические упражнения, он теперь потребления 2500 калорий в день, которая обеспечила ему больше не будете опыт веса вызван наращиванием жира в теле ткани.

Теперь для того, чтобы реально сократить его вес по сравнению с ее стабилизации, он должен избавиться от жира в теле, и он делает это двумя способами. Прежде всего он дает свой полдник кондитерской и ест фрукт вместо. Это гарантирует, что потеря 250 калорий в день.

Он дополняет это, гуляли по вечерам. Как и его жене несколько избыточным весом она решает она будет делать то же самое. Быстрая ходьба около часа сгорят еще 250 калорий.

Его "потери" от 500 калорий в день происходит от сокращения его существующей жира в организме и приведет к снижению веса 1lb неделю. За 20 недели его вес должен снизиться до 140 кг, его цель достигнута. Однако, надо сказать, что это будет зависеть очень многое от того, насколько строго его придерживается своей новой диеты, и его новая программа упражнений.

Теперь там будет раза, когда его не представляется возможным сократить ежедневной калорий до приемлемого уровня. Например, вечером, с множеством богатых и откорму питания, и, возможно, нет времени на вечернюю прогулку, может означать, что чистая калорий за день, что является высоким небом. В этом случае цифра может быть скорректирована в течение следующей недели, поедая все меньше и осуществления более чем за час.

Как только он начинает видеть результаты, то он будет больше энтузиазма по поводу продолжающихся. И, конечно, если он поддерживает его жену принимать такие же меры, чтобы уменьшить ее вес, то каждый поддерживает другого.

Потеря одного фунта в неделю является приемлемой фигурой в медицинской профессии. Потеря более, что может вызвать другие проблемы со здоровьем и должно быть сделано только после консультации с врачом.

Добившись своего желаемого веса уровне его постоянной целью должно быть поддержание его на 140 кг. Пробыв 20 недель с новой диете время обеда и регулярно принимал вечерней прогулки, поддержания веса, должны быть относительно легко.

Что нашем примере делает это практикующие контроль веса или управления. Он выборе веса он хочет быть и ввод в действие план, который будет добиться. Со временем он подрастет он, возможно, придется изменить свой план, чтобы одеть его изменилось состояние здоровья. Но он все равно будет контролировать этот важный аспект его здоровья.

contact(a)burnfateasy.info