Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Белый хлеб ты мертв! Задержка воды и потеря веса

Нравится ли вам белый хлеб? Это вкусно, не правда ли? Там ничего лучше, чем возможность потопить ваши зубы в толстый хрустящий ломтик белого хлеба. Но он делает вам никакой пользы? Когда она на вкус настолько хорошо, что это не вопрос, который вы хотите спросить себя, не так ли?

Белый хлеб может быть вкусным, но мы едим слишком много об этом, и это сейчас становится одной из основных причин увеличения веса, особенно в западном мире.

Есть две проблемы с белым хлебом. Первым является то, что он сделал с изысканной муку. Ничего плохого в том, что вы могли подумать, но это не тот случай. 'Рафинированное' означает, что сама по доброте была вывезена. В процессе рафинирования, необходимых минералов, витаминов и волокон, что мы должны были "изысканный прочь. То, что мы остались может на вкус, но его питательной ценности, является низким. Все, что белый хлеб нужно, чтобы сохранить наши челюсти заняты.

Потому что белый хлеб производится из рафинированного мука имеет высокий гликемический индекс (ГИ), который означает, что она вызывает быстрое повышение сахара в крови, который в свою очередь, влияет на количество инсулина организм вырабатывает. Инсулин увеличивает аппетит. Более белый хлеб мы едим (в том числе и вещи, как Burger булочки) голодным мы чувствуем. Эффект это может оказать на увеличение веса легко увидеть.

Если бы это было не достаточно, белый хлеб содержит огромное количество соли. В следующий раз вы поднимаете буханка белого хлеба, посмотрите, сколько соль есть в один ломтик хлеба. Хлеба составляет более 25% нашего ежедневного потребления соли. (Ваше ежедневное потребление соли должно быть 4G и никогда не выше 6G).
В недавнем исследовании было установлено, что в значительном числе случаев, почти 20% суточного потребления энергии пришли из белого хлеба. Во всех случаях ежедневное употребление соли была значительно выше рекомендованных уровней.

Высокие соли это действительно очень опасно. Если соли слишком высок, ваше тело сохраняет слишком много воды и уровня увеличения телесные жидкости. Это, в свою очередь, увеличивает кровяное давление. Высокое кровяное давление, или гипертонию, может привести к инфаркта и инсульта. Слишком много соли также повышает жажду. Если вы что утолить жажду водой вы, усугубляющих проблему. Если вы пьете колу аналогичного пью, будете резко увеличить потребление калорий и прибавка в весе будет результат.

Белый хлеб не должен быть исключен из своего рациона, но она должна быть очень малой частью. Если вы пытаетесь похудеть вам необходимо войти в привычку - Slim привычка - очень мало ест белый хлеб. Лучше всего, если вы устранить его из своего рациона полностью и есть коричневые или хлеб из непросеянной муки вместо.

contact(a)burnfateasy.info