Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Один Крупнейший Секреты успешной потери веса

Знаете ли вы, что одной из крупнейшей секретами успешной потери веса?

Одна из самых больших препятствий, которые люди сталкиваются при попытках сбросить вес становится все началось. Они просто не имеют никакого представления с чего начать. Если вы один из тех людей, то эта статья поможет пролить некоторый свет, какие первые шаги предпринять для успешного начала терять вес. Если вы пытаетесь потерять только десять фунтов, или вам надо потерять сто фунтов совет, который я буду делать здесь, в этой статье, безусловно, вы на пути к достижению желаемого веса.

Первый шаг к успешной потери веса, чтобы точно знать, чего вы хотите достичь и запишите его. Это как это: вы не можете попасть туда, куда вы собираетесь, если вы не знаете, как туда добраться. Записав Сколько фунтов Вы хотите потерять в журнал вашей отправной точкой. Это будет рассматриваться в качестве конечной цели, которая в настоящее время, кажется, не так быстро достижима. Так что когда-нибудь количество веса вы пытаетесь потерять, вы в конечном счете, достижение такого веса постепенное пролить фунтов, пока не достигнете желаемого веса. Установить еженедельный достижимые цели и записать их в вашем журнале. Начало плана диеты и физических упражнений программы и сделать его точкой каждую неделю, чтобы достичь цели, установленной для этой недели. Прежде чем вы это знаете все меньше еженедельной цели сложить и у вас будет достигнута конечная цель вашей потере веса нет времени.

Вы планировали свою работу. Теперь пришло время работать ваш план!

Позволяет создать на первых страницах своего журнала вместе, отвечая на пару вопросов.

Сколько веса вы хотите проиграть?

Сколько времени потребуется, чтобы потерять вес?

Вот пример того, как можно выяснить, как потерять двадцать фунтов.

Долгосрочная цель 20 кг.
Реальные цель потерять 2 фунта в неделю.
Таким 20 кг разделить на 2 фунта в неделю = 10 недель, которые = 2,5 месяца.
Таким он будет считать вас два с половиной месяца, чтобы потерять 20 фунтов.

Так вот это как ваш журнал должен выглядеть:

На первой странице

Конечная цель
Чтобы потерять 20 фунтов

Второй странице этой странице будет иметь три колонки:


Колонка 1 Колонка 2 Колонка 3
Неделя цели Фактический вес потерял
Неделя 1 потерять 2lbs сколько веса вы потеряли на этой неделе
Неделя 2 потерять 2lbs сколько веса вы потеряли на этой неделе
Неделя 3 потерять 2lbs сколько веса вы потеряли на этой неделе
и т.д. и т.д. и т.п.

Используя этот подход дает вам что-нибудь стрелять в то время как для диеты и физических упражнений. Вместо того чтобы просто получить некоторое упражнение в течение недели, и надеюсь, вы теряете вес, у вас есть сейчас взяли под свой контроль то, что вы хотели достичь. У вас также есть инструмент для отслеживания прогресса и держать вас на цель достижения ваша конечная цель. Чтобы еще лучше, вы теперь думаю только о потере мизерные 2 кг. неделя, которая будет держать Вас гораздо более мотивированы в ваших усилий, чем того, чтобы думать о попытках потерять 20 кг., который психически кажется, труднее сделать.

Записав свои цели, а также отслеживание прогресса, является ключевым фактором, когда дело доходит до успешного достижения ничего. Вы должны постоянно напоминать себе с визуальной, что именно вы хотите достичь. Вы можете заставить себя снова и снова, это то, что хотите, но сам факт записывают то, что вы хотите и, видя его перед вами постоянно движет вас в упором на цель на руку и принятия соответствующих мер. Я лично думаю, что именно поэтому был изобретен липкие заметки. Я записываю свои еженедельные на эти цели и придерживаться их в компьютер, на холодильник, где мне нужна пока не достигнет своей цели, и это, кажется, работает очень хорошо для меня.

Так вот это быстрый состав команды. Запишите основной целью, запишите малого достижимые цели. Диета и упражнения и сосредоточить внимание на малые цели, отслеживать ваши успехи и пожинать плоды плане хорошо исполнена! Это одна из самых больших секретов успешной потери веса.

Скачать бесплатную копию моего книгу, Как похудеть с подсчета калорий в 5 этапов, посетив веб-сайт.

contact(a)burnfateasy.info