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Pourquoi des programmes amaigrissants ne fonctionnent pas - la vérité est révélée!

Avez-vous essayé l'alimentation et plusieurs programmes de perte de poids avec peu ou pas de résultats? Eh bien, voici cet article, je tiens à vous parler de pourquoi les programmes d'alimentation ne fonctionne pas et pourquoi vous mai voir peu ou pas de résultats. Lisez la suite pour en savoir plus ...

Beaucoup de gens à travers mon blog, au gymnase, etc me poser la question suivante: Pourquoi ne pas leur régime et leur programme de travail de la perte de poids? Chaque fois que l'on me pose cette question, je pose la question simple même et je reçois souvent la même réponse.

Ma question est la suivante: Avez-vous été pratiquant tous les principes de base d'un mode de vie sain? Réponse typique est la suivante: Qu'est-ce que c'est? Que mon ami, c'est le problème. La plupart des gens ignorent que, pour qu'un régime alimentaire et un programme de perte de poids pour être efficace, il faut suivre les principes de base d'un mode de vie sain. Sans ALL suivantes de ces principes, les résultats seront minimes à aucun.

Les principes de base:

A. Une alimentation adéquate - une nutrition adéquate se compose de glucides complexes (grains entiers), protéines, fibres, matières grasses saines (mono-insaturés, Omega) et les aliments riches en vitamines, en minéraux.

B. Buvez beaucoup d'eau par jour - Dans le but de perdre du gras et de développer votre musculature maigre, vous devez obtenir une quantité suffisante d'eau par jour. Je recommande à vous de boire tous les jours est de 1 / 2 gallon à 1 gallon pour des résultats optimaux.

C. Faites beaucoup de sommeil chaque nuit - Un programme de régime et l'exercice peut ne pas fonctionner si vous laissez pas votre corps de se reposer. Je recommande pour vous de 7-8 heures de sommeil chaque nuit.

Cardio & D. exercice d'entraînement de poids - Perte de gras et la perte de poids vient rapidement et efficacement avec vous faire les deux cardio (je recommande l'exercice cardio de haute intensité) et exercice d'entraînement de poids.

Suivre ces principes de base ci-dessus avec un programme d'alimentation efficace (éviter justement régimes à la mode), et vous verrez et sentirez les résultats que vous avez recherchées!

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