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Personal Fitness Pour la Crunched temps - un système pour vous aider à faire un peu d'exercice sans excuses

Quand j'étais gosse, chacun de mes amis voulaient faire du sport et des jeux après l'école. Sortir à lancer une balle ou courir en rond pourrait être amusant et nous n'avons jamais fait une excuse pour ne pas jouer. Aujourd'hui, j'ai été faire des courses a alors remarqué que je n'avais pas mis dans mon entraînement personnel po je devais ramasser les enfants d'une école après la classe et ne pouvait pas être en retard une seconde dans les ramasser. J'avais moins de 25 minutes pour arriver à mon entraînement personnel.

Comme je l'ai calculé le temps qu'il amène à un parc, à pied de la salle de gym, d'échauffement, élaborer, j'ai effectivement eu environ 12 minutes de temps d'entraînement actuelle, je marchais vivement à mes gym et j'ai fait mon travail rapide Out. Pourquoi suis-je partage ce que c'est? Ce seul mot: Excuses. Voici trois questions simples qui changera à jamais votre façon de penser et d'obtenir vos genoux flexion.

1. "Que se passerait-il si je n'exerce pas", et
2. "Que se passerait-il si je faire?"
3. «Laquelle des deux listes ci-dessus que je veux ma vie pour refléter le plus?"

Il est important de prendre 5 minutes avec chacune de ces questions. C'est incroyable ce que vous et vos clients vont faire! Maintenant, les choses semblent différentes. Que dois-je vu? De nombreux membres du club j'appartiens à lire, je vois "rapide" travail d'articles hors des routines trouvée dans les magazines de santé et de remise en forme, perte de poids Watch basée télé-réalité et peut-être acheter et exercer "un gain de temps" produits sur infopublicités afin qu'ils puissent élaborer à un accueil. Cette dame dont je parle avec elle résume parfaitement. Elle a dit: «Même si le temps réel nécessaire est minime, la plupart des gens vont venir avec une douzaine d'excuses pour ne pas le faire". Vous voyez, je n'ai pas fait ne vont plus une excuse dans la journée.

Maintenant, laissez-moi vous donner les solutions à mon emploi du temps le soir croqué. Premièrement, choisir quatre exercices du corps plein et pour chaque mouvement que vous ferez pendant trois rounds. Ce qui veut dire, vous aurez peut atteindre les 40 secondes, 20 secondes d'arrêt. Do that and thats un tour. Bon, quarante secondes de façon mouvement actif, de 20 secondes de repos. Ne que deux fois plus pour le premier mouvement. Got it? Faites-le à nouveau avec un autre exercice, 40 secondes de mouvement constant, 20 secondes de repos de l'annonce appelez-le comme vous voulez; debout et marcher autour en place, il peut être sur vos genoux, quoi que vous voulez. Répétez encore pour les 2 prochains mouvements et de répéter les cycles. C'est un excellent entraînement perte de graisse. En fait, je l'appelle "Fatburn 180" Il est 3 minutes en tout ou 180 secondes consacrer à chaque mouvement. Si vous voulez rendre plus intense, faire le mouvement pour 50 secondes, 10 secondes de repos. Ne séries de quatre exercices totalisera vous donne 12 minutes de la combustion des graisses, le métabolisme de stimuler l'activité. C'est vraiment aussi simple que cela. Ne plan d'un refroidissement. J'ai utilisé mon temps de marche pour la voiture comme ma récupération. Comme vous pouvez le voir, vous pouvez obtenir une séance d'entraînement courtes et ne nécessitent pas beaucoup de temps. Ne créez pas de motifs, de créer des résultats.

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