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Que dois-je faire pour perdre Belly Fat?

Imaginez être capable de perdre la graisse du ventre, de sorte que finalement vous pouvez avoir un ventre plat, abdominaux tonique. Impossible? Vous avez tout essayé mais rien ne semble fonctionner? Eh bien, si vous avez fait 150 redressements assis par jour, et tu ne vois toujours pas de résultat, je peux vous dire pourquoi. Vous faites de manière malveillante. Désolé, mais c'est la vérité.

Nos corps ne sont pas faits de telle sorte que vous pouvez cibler une zone de votre corps, et l'espoir pour que cela soit suffisant. Cela signifie que vous devez regarder vos corps comme un tout. Si vous êtes seulement croque faire, vous ne serez jamais capable de perdre votre graisse du ventre.

Exercice

Certains exercices ab fera des merveilles pour vous. Mais ne montez pas dans une ornière, et reprenez vos millions de craquements. Essayez quelque chose de nouveau, comme V-Sit, vélos crunch, ou la pointe des pieds. C'est mieux de faire des exercices qui fonctionne votre coeur, car cela implique plusieurs de vos muscles. Comme vous utilisez plus de muscles, vous brûlez plus de matières grasses.

Aussi, n'ayez pas peur d'utiliser des poids lorsque vous vous entraînez. Vous ne serez pas finir par ressembler à l'incroyable Hulk. Le tissu de muscle brûle les graisses, même quand ils se reposent. Donc plus de muscles signifie plus de graisse brûlée, et votre graisse de ventre disparaît lentement.

Fixer comme objectif d'obtenir votre fréquence cardiaque passe de 30 minutes par jour. Vous n'avez pas à aller au gym pour faire cela. Vous pouvez aller faire une promenade, toujours prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur ou l'escalator. Soyez créatif.

Mais n'oubliez pas d'exercer tous vos muscles. Si vous vous concentrez sur votre abdomen seulement, votre dos sera hors d'équilibre, et ainsi de suite. Donc, assurez-vous donner à toutes les parties du corps une course pour lui.

Diet

Si vous mangez beaucoup de junk food et des bonbons, et boivent beaucoup de sodas et de bières, vous aurez votre ventre pot jusqu'à la fin de toujours. Au lieu de cela, vous informer sur ce que votre corps a besoin. Il n'existe aucune solution rapide à un organisme à mieux regarder. Donc, ne relèvent pas de régimes miracles, ou des pilules qui vous feront minces d'ici demain.

Avoir un régime équilibré de viandes maigres, fruits et légumes. Buvez beaucoup d'eau. Mais ne meurent pas de faim vous-même.

Et n'oubliez pas de vous gâter de temps en temps. Si vous niez-vous rien de gentil, c'est très peu probable que vous serez en mesure de tenir le coup.

La zone autour de votre taille est la dernière zone de votre corps se concentrera sur le moment où la perte de graisse, donc vous devez être un peu patient. Mais ne vous découragez pas. Si vous êtes déterminé à perdre de la graisse du ventre, vous allez bientôt voir les résultats.

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