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Flat Tummy Règles

Voici quelques règles ventre plat vous convient suivant dans l'ordre tonifier et mincir votre taille. Je ne vais pas vous dire de faire ou faire du jogging 1000 croque une heure par jour. Ce sont "en quelque sorte« utile, mais pour la plupart, ils sont une grosse perte de temps car ils sont totalement inefficaces. Prenez 2 minutes en ce moment pour lire ceci pour trouver ce que vous devez faire.

Flat Tummy Règles

1. Votre régime doit fibre en elle

Fibre est une grosse clé quand il s'agit de perdre du poids et le décrochage pouces large de votre estomac. Pourquoi? Parce qu'il vous remplit de moins de calories ... et il vous garde d'avoir ce "rempli" se sentir plus longtemps. Donc, en un mot, vous mangez moins de calories dans l'immédiat et par la suite. Le simple fait assez de fibres pour répondre aux lignes directrices du gouvernement n'est pas suffisant. C'est un début mais, puisque la plupart des Américains obtiennent seulement 10 grammes de fibres ... et le gouvernement suggère 25 par jour.

Mais vous avez besoin de plus que celui de causer la perte de poids et le ventre aplatissement. Vous avez besoin de 40 grammes ou plus de fibres. Sons durs? Nope ... pas du tout. Obtenez une boîte de haricots noirs (58 cents) et 3 pommes ... manger ces jours chacune. Comme vous pouvez le voir, je ne vous dis pas de changer totalement de votre alimentation. Fèves noires sont un plat d'accompagnement, pas un repas principal.

Ils sont donc faciles à poser Pommes po vous arrivez à en soit avant les repas ou comme collation.

2. Marchez quelques marches quotidiennes

Got escalier dans votre maison ou l'immeuble où vous habitez? Si oui, GREAT! J'ai quelque chose de simple pour que vous fassiez. Il suffit de marcher haut et en bas pendant 10 minutes, 6 jours par semaine ... ou tous les jours. C'est une heure ou deux par semaine. Ce n'est rien. Mais les avantages sont à la fois immédiats et à long terme. Essayez-le pendant 2 semaines, vous serez un croyant. C'est si simple ... rien à penser ... just do it.

Ce sont là 2 ventre plat des règles que le travail ... alors donnez-leur un essai.

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