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The Simple Guide pour choisir un régime alimentaire et exercice programme qui fonctionne le meilleur

Afin de perdre livres, pouces, et à tonifier vos muscles, tout se résume à avoir une alimentation efficace et programme d'exercice. Dans cet article, ici, vous allez découvrir de quoi le régime alimentaire et des programmes d'exercices fonctionnent le mieux pour perdre pouces et en livres déposer votre corps rapidement. Si vous êtes fatigué de chercher autour d'essayer de trouver le bon régime et d'exercice pour vous, alors continuez à lire pour en savoir plus ...

# 1 - Éloignez-vous des FAD alimentation! - Régimes à la mode sont dangereuses et inefficaces. Low carb régime, à régime pauvre en matières grasses, la banane diète, Pepsi diète boire toute la journée, et blah, blah, blah! Votre corps ne répond pas à ces types de régimes alimentaires. La raison de cet engouement est dû au fait habituellement une alimentation vous encourageons à restreindre soit particulièrement importants nutriments, et / ou réduire votre apport calorique. Si vous voulez perdre du poids sainement, éviter ces types de régime alimentaire et les programmes de perte de poids à tout prix!

# 2 - Le meilleur type de régime et programme d'exercice vous enseignera les principes fondamentaux d'un mode de vie sain. Les principes de base d'un mode de vie sain sont les suivantes:

- Une bonne alimentation - Les glucides complexes (grains entiers), protéines, matières grasses saines (mono-insaturés, Omega) et les aliments riches en vitamines une minéraux.

- Exercice - Votre organisme a besoin à la fois cardio (en particulier de haute intensité) et exercice d'entraînement de poids. Ce n'est pas l'un ou l'autre. Un tas de programmes vous encourageons à faire juste un entraînement cardio-fondé. Votre corps a besoin de développer les muscles. Sinon, vous vous sentirez très lente par dehors le jour, et sera plus enclin à régimes yo-yo et les maladies courantes .... c'est combien il est important de construire le muscle maigre. Vous n'avez pas à grossir, super comme un body builder, mais tout simplement construire musculaire maigre.

Telles sont les exigences fondamentales d'un bien et le régime alimentaire EFFICACE et programme d'exercices doit avoir.

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