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Comment puis-je arrêter de trop manger?

L'obésité est une épidémie dans ce pays qui touche les jeunes et moins jeunes. Nul n'est à l'abri de la menace de l'obésité. Si vous n'êtes pas prudent dans la façon dont vous vous approchez de votre vie que vous aussi pouvez être victime de ce problème dans le monde entier. Plusieurs vie en danger sont les maladies associées à l'obésité. Si vous n'êtes pas déjà en surpoids alors soyez prudents que vous êtes trop manger pas votre façon de devenir obèses.

Si vous avez demandé comment pouvez-vous arrêter de trop manger vous devez d'abord explorer la ou les raisons que vous êtes trop manger. Il y mai être une cause émotionnel sous-jacent (une rupture récente, perdu un emploi, une faible estime de soi, ennui, ou vous tout simplement à manger). Il ya plusieurs raisons pour lesquelles les gens trop manger. Explorez vos raisons vérité. Une fois que vous identifier pourquoi vous mangez trop, il sera plus facile d'arrêter.

Vous mangez trop mai simplement parce que vous avez essayé de perdre du poids dans le passé et ont échoué. Lorsque vous n'avez pas atteint vos objectifs de perte de poids, vous continuez à manger, ou de manger plus qu'avant et vous séjournez au poids malsain vous avez été à l'avant. Trouvez votre trigger émotionnelle qui va vraiment vous motiver à perdre du poids et en tenir à votre plan. De cette façon, une autre façon dont vous pouvez arrêter de trop manger.

Beaucoup de gens trop manger parce qu'ils s'ennuient ou inactifs. Ils essaient de combler leur temps ou de mettre un peu d'excitation dans leur vie en mangeant (et en mangeant plus souvent trop de mauvais types d'aliments). Commencer à exercer tous les jours, ou trouvez un passe-temps pour remplir votre temps. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais n'ont tout simplement pas. En remplissant votre temps avec quelque chose qui vous intéresse votre ennui disparaîtra et vous n'aurez pas le désir de manger tout le temps. Aussi, les personnes actives ont tendance à choisir des aliments plus sains à manger car ils les font se sentir mieux que la malbouffe.

Réduire votre stress vous aidera à arrêter de trop manger. Le stress nous oblige à rechercher le confort. Les aliments peuvent être très réconfortant. Souvent nous livrer tout simplement trop manger et à libérer notre stress. Exercice à la place. C'est un réducteur de grand stress et il n'a pas de calories!

Si vous mettez tout cela ensemble hyperphagie est généralement causée par certains déclencheur psychologique dans votre vie. La colère, la tristesse, la solitude, être insatisfaits, etc Si vous pouvez identifier la raison pour laquelle vous mangez trop, vous avez une bien meilleure chance de mettre fin à cette mauvaise habitude.

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