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No More Belly, Baby!

Ce que chacun veut ... un ventre plat et lisse qui ressemble sexy et tonique. Il est accessible pour n'importe qui, mais vous ne devez mettre dans le travail. Contrairement à ce que beaucoup pensent, des craquements et des exercices ab seul ne va pas vous faire de ces abs plat. C'est une combinaison de régime alimentaire et exercice qui vous y mènera. Donc, nous allons commencer par l'alimentation. Vous savez que la consommation excessive de graisse et de sucre est un non-non déjà, non? Alors, qu'est-ce que vous devez faire ici est d'avoir d'autres bonnes, agréable, le remplissage des aliments sur place pour vous empêcher de captation d'héritage et grignotage sur les mauvaises choses. Voici quelques choses que vous pouvez au lieu de consommer:

-Fruits
Sugarless-éléments et de desserts faits avec un substitut de sucre
-Viandes plus maigres
Les aliments et les légumes avec une teneur élevée en fibres qui aident à combattre la faim
-Soy produits
-Fruits à coques

Aussi, n'oubliez pas que de plus petites portions peut aller un long chemin en vous aidant à se raser la quantité de sucre et de graisses que vous consommez quotidiennement.

Nous savons tous que l'alimentation seule ne suffit pas pour obtenir le style, l'assiette tonique. Si vous êtes fatigué de le faire juste des craquements, essayer certaines de ces méthodes ab tonification de changement:

-Exercices de Pilates
-Crunch sur un ballon de stabilité
L'équilibrage des exercices sur un BOSU
-Hanging levées de jambe / relances
-Plank exercices
-Torsades avec un ballon léger médecine
-Torsades avec une rampe d'éclairage de poids corporel
-Dancer 's Crunch (en position debout, abs contrat à fond, puis relâchez, en répétant 10 à 15 fois par set

Maintenant, pour finir le tout, vous avez besoin pour obtenir dans ce cardio. C'est le meilleur moyen pour fondre de ce droit de graisse off. Dans une ornière cardio? Voici quelques manières d'y parvenir que vous mai ne pas avoir essayé:

-Puissance de marche
-Running
-Jump Rope
-Step Aerobics
Zumba-classes
Aérobic-Kickbox
Racquet-Ball
-Natation

Pour vous assurer vous-même le plus grand succès, vous devez vous assurer de faire attention à tous les aspects d'une bonne santé et un programme de remise en forme. Rationaliser votre alimentation, faites de votre entraînement de musculation et d'exercices tonifiants, et obtenez votre cardio dans au moins 3 à 4 fois par semaine. En utilisant cette formule simple, vous serez sûr d'y parvenir que l'estomac, plat sexy qui semble bon à la fois dans les vêtements et hors d'eux. Ce n'est pas impossible! Il suffit de régler votre esprit à lui, et le faire! Je sais que vous le pouvez! Alors, qu'est-ce que vous attendez? Get busy!

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