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Exercices pour l'estomac Fat Reduction and Total Body Weight Loss

Voici quelques exercices bons pour l'estomac réduction de la graisse qui va aussi aider à la perte totale de poids corporel. Faire tout cela et vous serez en baisse de poids et de tonifier votre zone de la taille ensemble. Je ne vais pas vous donner quelque chose de compliqué. Quel est le point de le faire? Je vais vous donner des trucs que n'importe qui peut faire.

Exercices pour les gros ventre Réduction

1. Squats de poids corporel avec un saut

Ok, fais ceci ... faire un squat de poids corporel dans votre maison et que vous êtes accroupi vers le haut, se lancer. Jump up. Ces aussi vite que vous le pouvez. Commencez avec 3 séries de 10 répétitions et ajuster en fonction de comment votre corps réagit. Ce mouvement est excellent pour la perte de poids car il prend tout le corps concernés. Le rythme rapide, il est encore plus un exercice de perte de poids.

Vous pouvez faire ces 3 fois par semaine.

2. Fausse corde à sauter

Vous n'avez même pas besoin d'une corde à sauter pour cela. Il suffit de faire de petits mini-sauts de 1-2 pouces et imitent les mouvements de la main comme si vous étiez vraiment utilisé une corde à sauter. Cela prend du facteur de coordination de cet exercice great. Faites cela pendant 1 minute à la fois ... pour un total de 5 minutes par jour. Vous pouvez faire ces 4 jours par semaine.

3. Pantins

Cela permet au corps tout entier, c'est simple, et c'est tout à fait simple pour tous. Je vais vous donner plus d'options avec ce que vous pouvez faire ici. Vous pouvez faire ces pour 1-3 minutes à la fois et vous pouvez les faire pendant 10-20 minutes par jour. Vous imaginer comment adapter that in It's not hard. J'utilise des publicités télévisées pour obtenir mon entraînement terminé tous les jours.

Si vous voulez perdre du poids, l'utilisation de ces exercices pour le ventre réduction de la graisse et vous serez sûr de commencer à voir des résultats en 2 semaines.

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