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Staples pour l'alimentation méditerranéenne Diet Recipes

Les ingrédients dans les recettes régime méditerranéen sont des aliments sains qui devraient être intégrées dans le cadre de la saine alimentation équilibrée. Il se compose de fruits et légumes, les "graisses" bon, beaucoup de protéines maigres. La diète méditerranéenne est devenue si populaire parce que les gens qui utilisent ce régime alimentaire ont un taux moins élevé de maladies cardiaques et le poids d'autres questions connexes.

Il existe certains types d'aliments qui doivent être incorporées dans le Recettes régime méditerranéen. L'huile d'olive est une des premières graisse qui est utilisé comme ingrédient dans ces recettes. L'huile d'olive que vous avez besoin doit être pressée à froid huile d'olive extra vierge dans un récipient en verre foncé. Gardez-le dans une pièce froide et sèche, afin que l'huile ne pas devenir rance.

Huile d'olive est idéale pour les salades et les sautés de légumes po huile d'olive est composée d'acides gras monoinsaturés. J'aime bien l'utiliser pour mes pâtes. Je place une cuillerée à thé dans l'eau pour empêcher les pâtes de coller ensemble puis-je ajouter les épices italiennes à l'eau si la pâte a une saveur unique qui lui est propre.

Autre aliment de base populaire dans les recettes régime méditerranéen est le riz. Qui englobe les différentes variétés de riz. Rice que vous devez garder à l'office pour l'utilisation de ces recettes est le riz à long grain, le riz à grain court, le riz brun et le riz Basmati. Ils peuvent être utilisés dans des recettes de riz pilaf, salade ou la paella.

Une autre raison d'aimer le merveilleux régime méditerranéen est dû au fait qu'elles ne limitent pas leurs hydrates de carbone. Le pain est un aliment de base du régime alimentaire. Le pain mai différent de ce que vous êtes habitué, mais elles ont un goût merveilleux. Quelques exemples de ce pain est le pain pita, ciabatta, pain Toscane, focaccia olives, pain sucré et italien. Ils bénéficient aussi des pâtisseries.

Les recettes régime méditerranéen appellent aussi pour les pâtes. Trouver les pâtes droit est important. Les pâtes doivent être faits de grains entiers. Les grains entiers sont plus difficiles à se décomposer dans l'appareil digestif. Vous obtiendrez de l'énergie un peu à la fois à cause de cela. Autre aliment de base pour les ajouter à votre régime alimentaire est à base de couscous de blé. Il est ajouté dans les ragoûts ou est utilisée comme complément à la viande.

Bulgher (Bulger) est également utilisée pour remplacer le riz ou le couscous. La saveur est un peu de noisette et peut être utilisé dans les soupes et les ragoûts. La céréale est riche en protéines et en fibres ainsi quand vous mangez, vous remplirez plein plus rapidement.

Ces agrafes sont un peu qui sont nécessaires pour les recettes régime méditerranéen. Je crus d'abord qu'il serait difficile à trouver parce que je vis dans une région rurale, mais j'ai découvert les joies du magasinage sur Internet.

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