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Le Fat Burning Zone complet pour des idiots!

La zone de la combustion des graisses tel qu'il est commercialisé par de nombreux soi-disant gourous du fitness à travers le monde est apparemment une méthode d'exercice dans laquelle, par l'exercice à une intensité moindre (environ 55% de la fréquence cardiaque maximum), vous brûlerez plus de graisse que si vous ' Re entraînant à une intensité plus élevée. Now this sounds great! Qu'est-ce un excellent système. Grâce au travail de faire moins, vous obtenez plus de résultats avec ce que vous voulez (la combustion des graisses) droite? Désolé ...

La science derrière la zone de combustion des graisses qui est vrai. Lorsque vous exercez à 55% -65% de votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge), votre corps va brûler un pourcentage plus élevé de matières grasses et un plus faible pourcentage de glucides. Lorsque vous augmentez l'intensité d'une séance d'entraînement, votre corps commence à brûler un pourcentage plus élevé de glucides et un plus faible pourcentage de matières grasses. Bien que la science derrière la zone de combustion des graisses peut effectivement rendre un certain sens, le fait de la question, c'est qu'il est trompeur.

Bien que les différences de pourcentage à brûler l'énergie emmagasinée par le biais de matières grasses ou glucides mai changement, la vérité est, vous brûlez plus de calories lorsque vous travaillez dur. Maintenant ce qui est très simple, vraiment. Doit être égale à l'énergie dans l'énergie dépensée! En plus de cela, lorsque vous comparez le montant réel des graillon En faisant une plus faible intensité VS. exercice d'intensité plus élevée, l'exercice s'avère plus forte intensité de brûler plus de gras que la plus faible intensité. En plus de tout cela, il a été prouvé scientifiquement par des études que l'exercice pendant 15 minutes à une haute intensité »mai conduire à une meilleure utilisation des lipides dans l'État post-exercice et de contribuer ainsi à une plus grande énergie et un déficit en lipides. Cela signifie essentiellement que vous brûlerez plus de graisse CHARGES dans les 23 heures après votre séance d'exercice si vous ne le cardio de haute intensité. La zone de la combustion des graisses ne vous permet de graver tout en exerçant de graisse, ce qui limite sérieusement à vos résultats.

LE MYTHE DE LA PLUS GRANDE DANS L'INDUSTRIE DU FITNESS

Le "Fat-Burning Zone" est simplement une méthode de vente trompeuses. La science n'a même pas de sens, mais c'est un moyen facile de vendre de remise en forme à des gens en leur disant qu'ils obtiendront davantage avec moins d'effort.

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