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Combien de glucides par jour lorsque Beaucoup de régime? La cétose Secret

Combien de glucides par jour lorsque de nombreux régimes amaigrissants? C'est la question qui a obtenu la diète et les nutritionnistes dans les débats houleux sur le sujet des diètes faibles en glucides, une cétose, et suivre un régime en général.

J'ai personnellement perdu une quantité significative de poids avec un régime faible en glucides et je peux vous dire de première main qu'un régime alimentaire faible en glucides peut être un moyen extrêmement efficace pour perdre du poids. Cela étant dit, il peut être très difficile de s'en tenir à long terme et il ya beaucoup de débat sur le fonctionnement sain, il est pour vous aussi.

Prenez le régime Atkins comme exemple. La diète Atkins est sans doute le régime le plus populaire "low carb" là-bas. Eux seuls sont responsables de la vulgarisation de la diète faible en glucides. Concernant la question de savoir comment les glucides par jour lorsque de nombreux régimes, le régime Atkins préconise une limite stricte de moins de 20 grammes de glucides par jour pendant les deux premières semaines, afin de mettre votre corps en état de cétose. cétose est atteint lorsque vous mourez de faim pour l'essentiel à votre corps de glucides au point où vos interrupteurs métabolisme d'un métabolisme brûler carb à un métabolisme combustion des graisses. Une fois terminé, vous pouvez cliquet votre consommation de glucides à entre 40 et 100 grammes de glucides par jour, mais le nombre exact dépend de votre propre corps et avec quelle facilité vous glisser hors de cétose. Vous pouvez utiliser des bandes de cétose pour contrôler si vous êtes ou non dans la cétose ou non. Si vous êtes vous pouvez augmenter votre consommation de glucides. Si non, vous l'abaisser.

Comme je l'ai dit, j'ai personnellement perdu 25 livres en 5 semaines sur le régime Atkins et tout cela fonctionne sans aucun doute je pense qu'il ya mieux, des façons plus saines de perdre du poids, tels que la diète de South Beach à juste titre d'exemple. En fin de compte, je pense que plutôt que de te demander: "combien de glucides par jour, période de régime", vous devriez vous demander combien de glucides par rapport aux protéines et de graisses dans votre alimentation ainsi que quels types de glucides sont les meilleures.

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