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High Protein Diet - Goodbye to Glucides

Une alimentation riche en protéines est de plus très à la mode avec toutes les diètes faibles en glucides capture l'attention des médias. Nous avons nous-mêmes démunis et affamés sur les régimes alimentaires pour perdre du poids, et nous semblons être en attente dans les coulisses de gourou de l'alimentation de la prochaine à venir et offrir la pilule magique qui fera dissiper le poids de nos hanches, les cuisses et les fesses. Eh bien, les régimes alimentaires riches en protéines fonctionnent, mais à quel prix?

La protéine est la pierre angulaire de nos muscles et elle est nécessaire pour la réparation tissulaire, le développement d'organes, la santé des os et du tissu conjonctif.

Une alimentation riche en protéines doit être composé de 1 gramme de protéines par chaque kilo de poids corporel. Le concept principal de la diète n'est pas de mourir de faim ton corps, mais en alimentant le faire fonctionner à un niveau de combustion des graisses qui vous aideront à perdre du poids. Protéines a aussi tendance à vous sentir rassasié si vous avez moins de sensation de faim. Il vous aidera à manger moins de calories, mais en même temps une sensation de satiété.

Protéines brûle plus de calories que la graisse. Il est plus difficile pour notre corps à digérer les protéines. Ce seul fait pour augmenter le taux métabolique de l'organisme. Cela fait référence à votre index glycémique.
Protéine va augmenter la masse musculaire. En utilisant un programme d'exercice vous pouvez augmenter votre taux métabolique et de construire le muscle pour devenir une machine à brûler les graisses.

Une alimentation riche en protéines n'est pas la seule chose que vous consommez. Vous devriez l'équilibre avec les fruits et les légumes. Vous devriez consommer les graisses comme essentielle. Ces acides gras essentiels contribuera à l'absorption des graisses. Il sera aussi à vous tenir rassasié pour aider à vous empêcher de trop manger. Quelques exemples de sources de gras essentiels sont l'huile d'olive, noix et graines, et le poisson.

Vous avez aussi besoin de glucides complexes. Les glucides sont ce qui se décomposent en sucres simples que notre corps utilise de l'énergie. Ils doivent provenir de fruits et légumes. La fibre peut aussi agir comme un coupe-faim naturel pour manger beaucoup d'aliments à teneur élevée en fibres.

En combinant une alimentation riche en protéines à l'exercice, vous pouvez perdre du poids. Élimination d'agents de conservation et d'aliments transformés vous aidera à connaître le succès. Si vous aimez les pâtes et le pain ce régime mai ne pas être pour vous. Aussi boire beaucoup d'eau pour aider à prévenir une accumulation d'acide urique qui peut causer des calculs rénaux.

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