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Bad dieting - Les 3 erreurs dans les régimes amaigrissants

Les mêmes erreurs se répètent tous les jours, même si beaucoup d'informations sont disponibles sur la perte de poids. L'accent est mis non pas sur la tranche d'un gâteau qui n'était pas dans le plan, mais sur des erreurs énormes qui mai conduire à l'échec du plan lui-même. À développer une attitude qui conduit à une perte de poids permanente, vous devrez bien comprendre ces éventuelles erreurs.

1. L'attitude du tout ou rien

Ces dieters choisir régimes compliqués qui sont impossibles à maintenir. Avant de commencer, ils veilleront à ce que la cuisine est libre de ne rien dans le plan, et jetez-le. Ils planifient dieters d'être parfait, qui qu'ils soient, mais seulement pour une courte période, comme pour plusieurs jours ou peut-être pour encore quelques semaines. Quelque chose d'inévitable qui pourrait arriver ce qui signifie qu'ils ne pouvaient pas s'en tenir à leur alimentation une seule fois. Très vite, le tout sera ruiné juste en face d'eux, et le régime prendra fin. Maintenant, ils sont contraints d'aller au magasin pour acheter les articles qu'ils ont jeté la semaine précédente et va gagner le poids qu'ils ont perdue.

Vous devez vous poser quelques questions difficiles si vous tombez dans cette catégorie. Voulez-vous une solution permanente pour perdre du poids, ou vous voulez perdre du poids seulement de le récupérer à nouveau? La manière d'avancer est de faire de subtils changements à votre alimentation par lequel vous pouvez avoir une perte lente et constante de poids.

2. Le sacrifice Attitude

Pour voir votre plan d'alimentation comme la durée du temps du sacrifice est une autre erreur commune. Sur le chemin au poids cible, vous ne touchez pas les aliments dont vous aimez le plus. Vous pourriez avoir un plan de régime merveilleux, et vous pourriez avoir beaucoup de succès dans la perte de poids, mais, une fois que vous atteignez le but, tu fais quoi après? Comme vous l'avez pas appris à manger des aliments pas dans votre alimentation avec modération, ainsi vous pourriez perdre le contrôle. C'est une meilleure idée d'inclure de petites portions de tout et apprendre à être satisfaits en petites quantités. Même le chocolat peut être ajouté à cette liste!

3. Échec dans la réalisation des objectifs

Il est essentiel de fixer des objectifs réalistes dans vos plans de perte de poids. Les objectifs devraient être énoncés par écrit, clair et réaliste. Même si vous avez un poids idéal à l'esprit, il pourrait être trop éloignée pour être utile, même si vous ne sont que marginalement en surpoids. Un but de mieux, c'est de perdre deux livres toutes les semaines pendant 5 semaines et puis perdre une livre chaque semaine par la suite. Quelques semaines peut voir des pertes plus grandes, d'autres moins. Vous pourriez même le gain de poids de quelques semaines, mais votre diagramme global montrera que l'objectif majeur est remplie.

Ne vous inquiétez pas si vous avez commis ces erreurs. Comme avec la plupart des autres choses dans la vie, le régime alimentaire comprend également le déménagement de suite. N'utilisent pas une erreur comme excuse pour abandonner. Apprenez de vos deux réussites et des échecs. Pour atteindre l'objectif de façon permanente, volonté d'être une personne en bonne santé. Manger normalement mai incluent manger plus parfois, et manger moins à d'autres moments. Si vous aimez la nourriture en quantité modérée, il ya une bonne possibilité d'éviter ces erreurs impliquant des erreurs mauvais.

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