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Wie kann ich verhindern überessend?

Übergewicht ist eine Epidemie, die in diesem Land wirkt jung und alt gleichermaßen. Niemand ist immun gegen die Gefahr von Fettleibigkeit. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, wie Sie Ihren Lebensstil Ansatz auch Sie Opfer dieser Welt-weites Problem fallen kann. Mehrere lebensbedrohlichen Erkrankungen im Zusammenhang mit Adipositas. Wenn Sie nicht übergewichtig schon damals darauf achten, dass man sich nicht mit übermäßigem Essen sind fettleibig zu werden.

Wenn Sie schon mal gefragt, wie kannst du aufhören overeating Sie zuerst den Grund oder die Gründe, dass Sie übermäßiges Essen sind, müssen zu erkunden. Es kann eine zugrunde liegende emotionale Ursache (in einer kürzlich Trennung, Verlust einer Stelle, geringes Selbstwertgefühl, gelangweilt oder einfach gerne essen). Es gibt viele Gründe, warum Menschen zu viel essen. Entdecken Sie Ihre Gründe wahrheitsgemäß. Wenn Sie ermitteln, warum Sie zu viel essen, wird es einfacher zu stoppen.

Sie können viel essen, nur weil Sie versucht haben, Gewicht zu verlieren, in der Vergangenheit gescheitert sind. Wenn Sie haven 't erreicht Ihr Gewichtsverlust Ziele, die Sie weiterhin zu essen, oder mehr als vorher essen und wohnen Sie an der ungesunden Gewicht Sie haben zuvor. Finden Sie Ihre emotionale Trigger, der wirklich um Gewicht zu verlieren und bleiben Sie bei Ihren Plan zu motivieren wird. Dies ist ein weiterer Weg, wie Sie überessend können.

Viele Menschen zu viel essen, weil sie sich langweilen oder sind inaktiv. Sie versuchen, ihre Zeit zu füllen oder einige Aufregung und damit deren Lebensqualität durch Essen (und in der Regel essen zu viel von der falschen Arten von Lebensmitteln). Start Ausübung täglich oder ein Hobby zu finden, um Ihre Zeit zu füllen. Tun Sie etwas, dass Sie 've immer tun wollte, sondern nur haven ' t Durch das Ausfüllen Ihrer Zeit mit etwas, das Sie interessiert Ihre Langeweile und verschwinden Sie gewonnen 't haben den Wunsch, die ganze Zeit essen. Außerdem neigen aktive Menschen zu einem gesünderen Lebensmitteln wählen zu essen, weil sie damit sie sich besser fühlen als Junk Food.

Die Reduzierung der Stress wird Ihnen helfen, übermäßiges Essen zu stoppen. Stress zwingt uns zu trösten suchen. Essen kann sehr tröstlich. Oft werden wir zu viel essen und genießen einfach unsere Stressabbau. Übung statt. It 'sa great Bremskraftbegrenzer und es doesn ' t keine Kalorien!

Legt man dies alles zusammen übermäßiges Essen in der Regel durch einige emotionale Trigger in Ihrem Leben verursacht. Anger, Unglück, Einsamkeit, nicht zufrieden sind, usw. Wenn Sie identifizieren können, warum Sie zu viel essen Sie haben eine viel bessere Chance zu stoppen diese schlechte Angewohnheit.

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