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Vermeiden Sie Losing Muscle Wenn Losing Weight

Die Mehrheit der Menschen, die daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, don 't verstehen, dass nicht alle Gewichtsklassen schlecht ist. Gewicht von Fett ist schlecht, aber Gewicht von Muskel nicht. Der Schwerpunkt sollte, um das Fett zu verlieren und den Muskel zu halten.

Manche Leute sind sich nicht bewusst, wie viel Muskeln sie in das Gewicht, das sie verloren haben, verloren haben. Konzentrieren Sie sich auf zu halten, wie viel Muskeln wie möglich.

Muskel braucht viel Kalorien zu funktionieren. Also, wenn Ihr Körper viele Muskeln hat, werden Sie mehr Kalorien zu verbrennen, indem sie dort.

Ironischerweise Ihren Körper lieber nicht zu viel Muskel auf dem Rahmen zu halten, weil es so viele Kalorien zu verwenden, um stehen bleiben und Ihren Körper lieber nicht Abfälle so viele Kalorien auf Muskel-, wenn sie die Kalorien, könnte als ein Notfall-Laden in der Verwendung Form von Fett.

Zurück in den Tag, als es noch keine Supermärkte oder Fast-Food-Outlets die Fähigkeit, Fett zu speichern war von Vorteil, so dass es könnte für Energie verwendet werden, wenn die Zeiten waren hart.

Heute jedoch ist diese Fähigkeit ist nicht so ein Segen, wie wir Lebensmittel leicht zugänglich uns zu haben. Ihr Körper hat nicht genug Zeit hatten, sich weiterentwickeln, um heutigen Bedingungen anzupassen. Es wird noch wollen, um das Fett zu halten, unabhängig von Ihrer Meinung über die Idee.

Die Mehrheit der Gewichtsverlust Methoden befürworten große Tropfen in Kalorien. Hinzu kommen jede Ausübung Sie Ihre Kalorien Abbau weiter. Dies könnte zu sein scheinen ideale Bedingungen um Gewicht zu verlieren, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen gleich sind Gewichtsverlust oder?

Ihr Körper hat es 's eigenen Ideen. Sobald es versteht, dass hier eine Reduzierung der Kalorien, die er zu verwenden ist, wird es weiter in der Defensive.

Die Antwort auf dieses Problem ist, verlangsamen ihre Fähigkeiten, um Kalorien zu verbrennen und mehr Kalorien aus anderen Ländern zu finden. Diese zusätzlichen Kalorien aus Ihrer Muskeln zuerst extrahiert werden, da sie so sind 'Kalorien teuer ' zu halten. Dies führt in den Muskeln schrumpfen und Schwächung. Weil Ihre Muskeln geschrumpft sind sie weniger Kalorien zu verbrennen. Je weiter Ihr Körper tut alles, um die Kalorien zu halten, wird es schwieriger zu verlieren kein Gewicht. Sie müssen, dass von dem alle Gewichts verlieren Sie vielleicht zunächst zu verwirklichen, einen Großteil davon könnte der Muskeln bestehen. Sie müssen dieses Szenario erlebt haben. Sie gehen auf eine Diät, auf den ersten Dinge scheinen gut zu gehen, aber nach kurzer Zeit Ergebnisse beginnen verlangsamen und schließlich stoppen. Es scheint, wie die Ernährung ist nicht mehr funktionieren, so wie viele andere Diäten Sie aufhören. Das Problem ist, dass sie 's schwer zu bekommen Fett loswerden bei dem Versuch, Muskel zu erhöhen, aber es ' s nicht nur schlechte Nachrichten. Sie minimieren können die Höhe der Muskeln verlieren Sie mit Krafttraining als Teil des Trainingsprogramms.

Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Krafttraining Kalorien benötigt, wird dies vom Schneiden Sie gleich wieder zu verhindern. Sie müssen nur mehr essen, gesunde Ernährung und legen die meisten Junk Food.

Es ist Krafttraining, und es gibt BODYBUILDING. Fernhalten von Übungen, die nur 1 oder 2 Muskeln zu einer Zeit. Konzentrieren Sie sich auf zusammengesetzte Übungen dieser Art von Übungen nutzen viel mehr Muskeln.

Entwerfen Sie ein Programm um ein paar Übungen wie hocken, Bankdrücken, Dips, tot Hebe-, Kinn ups, und beugte sich über Zeilen. Diese Übungen 's Stress Ihren Körper enorm und machte sich alle Arten von positiven Reaktionen in Ihrem Körper. Ihre Muskeln werden an Kalorien schreien und Ihr Körper haben, um sie auf Ihre Muskeln aussenden, so dass weniger Fettspeicherung. Um noch bessere Resultate zu erreichen, ist eine Reduzierung auf Ihre Kohlenhydratzufuhr und erhöhen Sie Ihre Eiweißzufuhr. Im Anschluss an diese Strategien, die Sie wird das Fett verlieren und zu halten, den Muskel.

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