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Einstellen der A Weight Loss Goal - 6 Leitlinien To Keep Your Goal Praktisch!

Generell überschüssiges Fett hält Sie auf Risiko, dass viele gesundheitliche Probleme haben Sie um Gewichtsverlust Pläne zur Vermeidung dieser Risiken und Krankheit zu verhindern.

Was ist das langfristige Ziel? Was ist mit kurzfristigen Zielen u need to set in Um dorthin zu gelangen? Sie wird eine viel bessere Chance zu erreichen, alle Tore, wenn Sie nur können sicherstellen, dass diese Pläne, die Sie nutzen vielleicht angemessen und vernünftig.

Einige der Leitlinien, die von Experten für die Wahl der richtigen Plan gegeben.

1. Versuchen Sie, realistisch zu sein

Viele Personen s langfristige Pläne sind sehr ehrgeizig mehr als das, was zu sein hat.

Wie zum Beispiel, falls Sie wiegen rund 170 Kilogramm und der Plan ist auf 120 zu reduzieren, obwohl Sie haven 't wiegen, dass sich seit 16 und jetzt fast 45, das isn ' ta eigentliche Ziel.

Der Body Mass Index, kurz BMI genannt ist ein sehr guter Indikator dafür, ob Sie etwas Gewicht vergossen haben. Die richtige BMI Schwankungsbreite, nach bestimmten internationalen Quellen, ist überall von 19 bis 24,9. Im Fall, dass Ihr BMI ist irgendwo zwischen 25 und 29,9, sollten Sie sich Übergewicht. Alle Zahlen über 30 Bereich ist die Fettleibigkeit Bereich.

Nach Sicht, müssen die Menschen eine gesunde Gewichtsabnahme Plan, korrelieren, um die benötigte BMI nach Ihrer Körpergröße wird, denn dies ist der wichtigste Faktor, dass Sie Ihren BMI Ebenen betrifft.

2. Set vernünftige Ziele

Der Versuch, ein Gewichtsverlust Idee für nur Eitelkeit 's willen ist geistig etwas weniger als hilfreich, um Gewicht zu verlieren, Gesundheit zu stärken.

Ein riesiger Schritt nach vorn gemacht worden, wenn Sie sich entscheiden, und nimmt eine ordnungsgemäße Gewichtsverlust Plan umfasst die richtige Ernährung und Bewegung zu machen, fühlen Sie sich viel besser und auch die Energie, um positive Dinge im Leben zu tun haben.

3.Try und Schwerpunkt tun es nicht, es zu verlieren

Statt zu sagen, dass Sie mindestens ein Pfund bis Ende dieser Woche zu verlieren, die besser zu sagen, wie viel Übung, die Sie erhalten in dieser Woche getan. Das wäre ein vernünftiger Plan zu machen.

Denken Sie in jedem Gedanken, dass das Gewicht in einem Zeitraum von einer Woche isn 't vollständig unter Ihrer Kontrolle nur Ihr Verhalten, sicher ist.

4. Try and Build in Bits

Ant kurzfristige Pläne zur Gewichtsreduktion shouldn 't wie "ein pie-in-the-sky. " Das bedeutet, dass, wenn Sie haven ' in eine Weile ausgeübt t, muss der beste Plan für die Woche stützt sich auf kennen zu lernen, um drei Einzel-Meile Routen für die gesamte kommende Woche gehen.

5. Don't Keep up the Motivation

A do or die Haltung nur gewährleistet, dass Ihre Fehler. Sie müssen Ihre Bemühungen objektiv und fair zu bewerten. Wenn Sie don 't vollständige einige Ziele, let it go-und an die nächste Woche. Makellose Bilanz ist nicht erforderlich.

Self Förderung muss sicherlich Teil der Gewichtsverlust Pläne. Falls nicht, können Sie am Ende scheitern.

6. Always Use messbare Versuche

Telling, dass Sie in den nächsten Wochen positiv sein wird oder dass Sie sich endlich ernsthaft in dieser Woche sind keine Ziele, die Sie messen können damit mustn 't Teil der Gewichtsabnahme zu planen.

Das ist ein weiterer Grund, warum Sie Bewegung auf dem Plan und auch auf sie konzentrieren enthalten muss. Jeder muss in der Lage, 3 Minuten der Übung Zeit aufzunehmen, damit sehr erfolgreich in dem Plan.

Fazit ist, dass alle Pläne verwenden müssen, die gerade einen Plan bleiben. Die Beitritte erst sie nur durch Maßnahmen einschließlich der Ziele, die sie zum Erfolg gefördert wird gestellt.

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