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Bad Diät - Die 3 Fehler bei Diäten

Die gleichen Fehler wiederholt werden täglich, auch wenn eine Vielzahl von Informationen zur Verfügung auf den Gewichtsverlust ist. Der Schwerpunkt liegt nicht auf der Scheibe eine Torte, die nicht in den Plan, sondern um die großen Fehler, die zum Scheitern des Plans selbst führen kann. Zu entwickeln, eine Haltung, die zu einer dauerhaften Gewichtsverlust, müssen Sie diese möglichen Fehler zu verstehen.

1. Die Haltung des Alles oder Nichts

Diese Diät herausgreifen komplizierten Diäten, die unmöglich zu halten. Bevor sie beginnen, werden sie sicherstellen, dass die Küche ist alles frei, nicht in dem Plan, und werfen Sie es aus. Sie planen, perfekt zu sein Diät, die sie sein könnten, sondern nur für einen kurzen Zeitraum wie für mehrere Tage oder vielleicht sogar ein paar Wochen. Etwas passieren könnte, die unvermeidlich, dass sie nicht halten konnten, um ihre Ernährung nur einmal werden. Sehr bald wird das Ganze direkt vor ihnen ruiniert werden, und die Ernährung wird beendet. Nun sind sie gezwungen, den Laden zu gehen, um die Elemente sie hatte in der vergangenen Woche geworfen und das Gewicht zu gewinnen, die sie verloren zu erwerben.

Du musst fragen Sie sich ein paar unangenehme Fragen, wenn Sie in diese Kategorie fallen. Wollen Sie eine dauerhafte Lösung, um Gewicht zu verlieren, oder wollen Sie nur, Gewicht zu verlieren, um es wieder zurück? Die Art und Weise, den Prozess voranzutreiben ist, um feine Änderungen an Ihrer Ernährung, mit denen Sie eine langsame und konstante Gewichtsverlust haben kann.

2. Die Sacrificing Attitude

Um Ihre Diät-Plan als Dauer der Zeit des Opfers sehen, ist ein weiterer häufiger Fehler. Auf dem Weg zum Ziel Gewicht zu tun, berühren Sie nicht die Lebensmittel, die Sie genießen die meisten. Sie könnten ein wunderbares Diät-Plan haben, und Sie könnten äußerst erfolgreich bei der Gewichtsabnahme, sondern, wenn man das Ziel zu erreichen, was Sie als nächstes tun? Wie Sie haven 't gelernt Lebensmitteln, die nicht in Ihrer Ernährung in Maßen zu essen, so dass Sie die Kontrolle zu verlieren. Es ist eine bessere Idee, kleine Portionen von allem und Lernen gehören, mit ihm in kleinen Mengen zufrieden zu sein. Auch Schokolade kann in diese Liste aufgenommen werden!

3. Fehler in Zielerreichung

Es ist wichtig, erreichbare Ziele in Ihren Gewichtsverlust aufzustellen. Ziele sollten schriftlich klar und realistisch dargelegt. Auch wenn Sie ein ideales Gewicht im Auge haben, ist es vielleicht zu weit entfernt, nützlich zu sein, auch wenn Sie nur geringfügig übergewichtig. Ein besseres Ziel ist es, jede Woche zwei Pfund für 5 Wochen zu verlieren und dann ein Pfund verlieren jede Woche danach. Einige Wochen vielleicht größere Verluste zu sehen, andere weniger. Man könnte sogar Gewichtszunahme einige Wochen, sondern Ihre gesamte Grafik wird zeigen, dass das Hauptziel erfüllt ist.

Don 't Sorge, wenn Sie diese Fehler begangen haben. Wie bei den meisten anderen Dingen im Leben gehört auch eine Diät zu bewegen. Nicht eingesetzt einen Fehler als Vorwand, um aufzugeben. Lernen Sie von sowohl Ihre Erfolge und Misserfolge. Um das Ziel zu erreichen, dauerhaft zu lösen, zu einem gesunden Menschen. Essen kann in der Regel auch manchmal mehr essen, weniger zu essen und zu anderen Zeiten. Wenn Sie Lebensmittel in mäßigen Mengen, gibt es eine gute Möglichkeit, diese Fehler zu vermeiden, eine böse Fehler.

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