Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Плодове и зеленчуци съвета за храненето - Вижте начина за добавяне към вашата диета

Когато повечето хора започват диета, да видим какво те трябва да се намали. Не повече шоколад. Не повече френски пържени картофи. Но някои експерти диета предполага, че са ви видим какво можете да добавите към вашата диета вместо това. Конкретно, как може да стиснете повече плодове и зеленчуци в храната. В тази статия ще ви даде съвети на плодове и зеленчуци хранителен режим.

Трябва да получите най-малко 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Оптимално, Вие ще получите 5 порции зеленчуци и 4 порции плодове. Това звучи като много!

Но с някои умни стратегии за готвене, това става доста направи състояние.

Освен че е с ниско съдържание на калории, плодове и зеленчуци са фибри и насипно състояние, че да се почувствате напълно. Когато ги добавите към вашата храна, ще бъдат изпълнени по-бързо. Вашето тяло е проектиран да има много плодове и зеленчуци в диетата си.

На първо място, трябва да потърсим начини да се включват плодове и зеленчуци в храната, а от тях като на едната страна. Това означава, че вие искате да увеличите видове ястия, включително разбърква frys, cassaroles, супи и други подобни във вашата диета. По този начин вие "закрита" на храни в основното ястие.

На следващо място, искате да увеличите количеството и разнообразието от плодове и зеленчуци имате под ръка. Като малък, майка ми прави една нощ царевица, грах следващия, и зелен боб на третия. Тогава тя ще се повтаря цикъла. Трябва да се купуват най-малко 7 зеленчуци и плодове 5 в магазин за хранителни стоки всяка седмица. Разширете своя хоризонт и да закупите производство, че никога не сте опитвали преди!

И накрая, трябва да имате "snackable" плодове и зеленчуци избор диета. Например, вие ще искате да са сушени кайсии, вместо чипс като лека закуска или портокал за пустинята, вместо пай.

Плодове и зеленчуци диета избор изобилстват. Осъзнаването на своите възможности ще отнеме много от теглото си на разстояние от талията.

contact(a)burnfateasy.info