Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Здравословно хранене на благодарността

Това са няколко съвета, които ще ви помогнат да се радват на здрави вечеря на благодарността:

1. Започнете вашето хранене със супа, както си предястие. Изследванията показват, че хората, които ядат супа редовно губят повече тегло от хора, които не ядат супа редовно.

2. Удебели си супа и сосове с царевично нишесте вместо крем. Царевично нишесте е много ниско съдържание на калории. Една супена лъжица царевично нишесте съдържа 30 калории и 0 грама мазнини. В много случаи, ще се нуждаете само две супени лъжици царевично нишесте да замени една чаша сметана. Една чаша сметана съдържа 580 калории и 60 грама мазнини, така, ако използвате царевично нишесте вместо крем, ти ще доведе до намаляване 520 калории и 60 грама мазнини от вашата супа.

3. Яжте здравословна храна щапелни. След ниско-мания въглехидрати диета, тя изглежда като американците не знаят какво е основна храна, да не говорим за здравословна основна храна. В Азия, хората винаги ядат ястия със здравословна храна щапелни което е голям като обем, но с ниско съдържание на калории съдържание. Този вид храна ни прави изцяло в същото време допринася малко количество калории. Райс е здравословна храна щапелни, защото е богат на съдържание на вода. Седемдесет процента от обема на кипнал ориз е само вода. Така че, когато ядете ориз с ястия, ще се почувствате напълно по-бързо, по този начин ви предпази от преяждане. Най-здравословните вид ориз басмати, кафяв ориз. Браун басмати, е богата на фибри и устойчиви нишесте. Според експерти, докато 1 грам въглехидрати ни дава 4 калории, 1 грам фибри и устойчиви нишесте ни дават някъде между 0-3 калории. В допълнение към това, фибри и устойчиви нишесте ни помагат да се контролира нивото на кръвната захар и ситост.

4. Пийте обикновен чай, вода или напитки диета. Много хора гледат това, което ядете, но те не осъзнават, че те консумират много калории от техните напитки. А 12 течни унции на сода или сок съдържа около 150 калории, което е равно на 6 целувки Хърши. Повечето хора пият три към четири чаши на сода или други калорични напитки всеки ден, който се равнява на около една торба с Hershey целувки!

5. Ако ви служи салата, уверете се, че използвате ниско калорични превръзки. Много хора, които отиват на салата диета се разочарован, защото въпреки че те се хранят здравословно през цялото време, те все още не губи тегло. Малък пакет 2 унция на ферма превръзки съдържа 170 калории и 15 грама мазнини, което е почти толкова много калории, като 7 целувки Хърши.

6. Варено мазоли и ямс са здравословни ястия страна, защото те са богати на добри въглехидрати и фибри и те са много ниско съдържание на мазнини; едното ухо на царевица или 1 средни сладък картоф съдържа по-малко от 1 грам мазнина. Царевица и картофи са естествено сладък, така че не трябва да се добавят подсладител, масла, мазнини или да ги направят вкусно. И тъй като те не са преработени храни, те са богати на съдържание на вода и фибри, които ще ви накарат да се чувстват обемисти и пълно с по-малко калории, отколкото преработени храни.

7. Сервирайте плодове за десерт. Пресни плодове са богати на вода, фибри и много ниско съдържание на калории. Повечето плодове съдържат 0 грама мазнини, като плодове да бъде най-здравословните десерти на масата.

contact(a)burnfateasy.info