Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Как да разкараме корема мазнини-бързо

Ако сте като повечето хора, вие сте заинтересовани при откриването информация за това как да губят мазнини по корема, като възможно най-бързо. Тъй като това е област, в която има тенденция да бъде добра сума на натрупване на мазнини в организма по естествен път, това е област, която повечето хора искат да нула и цел.

Когато отговорите на въпроса как да се губят мазнини корема, трябва да го подход от две различни ъгли.

Ето какво трябва да знаете, за да научите как да губят мазнини корема.

Работа на Компонент

Първо, вие трябва да сте сигурни, че правиш една тренировка, която води до загуба на корема мазнини. Защото корема мазнини е какво е известен като "упоритите мазнини" - мазнина, която е малко по-склонни да се движат от мазнините в други части на тялото, вие наистина ще трябва да натиснете трудно да се получи ще напредък.

Първото нещо, което трябва да се съсредоточи върху е добре планирана програма вдигане на тежести. Това ще повиши вашата същество калориен разходи на дневна база, което прави по-лесно за вас да се съблича на корема мазнини разстояние от възможно най-бързо.

На второ място, ние с нетърпение най-сърдечно обучение, което ще ви помогне да видите точно как да губят мазнини корема.

За да ви сърдечно да бъдат ефективни, трябва първо да извърши десет до петнадесет минути сесия спринт.

Това ще включва става трудно за около тридесет секунди, последван от един лесен период на почивка за около шейсет секунди.

Повторете този процес за цялото време. Тогава, след това, вие да извърши друго петнадесет до двадесет минути умерена опитен сърдечно.

Какво ще направите, е да мобилизира първо мастни киселини от тъкан (спринта сесия), а след това от друга страна, да ги запишете на разстояние по време на умерено опитен кардио в края.

Това е наистина две направления опит за убийството корема мазнини.

Диетата Компонент

Втората е на диета компонент. Какво искате да направите е да се уверите, че сте яде по-малко калории, отколкото изгаряте на дневна база за създаване, че калориен дефицит, който ще бъде необходимо, за да се получи загуба на тегло се движи.

Един добър, лесен за запомняне формула за изчисляване колко калории трябва да се яде ежедневно да губят си дебелия корем е да умножи текущата си телесно тегло от номер 11. Някои хора, които са по-активни през деня ще бъде в състояние да използва номер 12 и все още получите добри резултати, загуба на тегло, а други, които са по-малко активни, трябва да използват номер 10.

Това трябва да поставите точно в Ballpark за прием, който ще ти се губи сигурна сума на мазнините в тялото без риск от загуба на мускулна маса постно тъкан.

Не забравяйте също, че сте се достатъчно протеин в диетата си - най-малко един грам на килограм телесно тегло, тъй като това ще помогне за предотвратяване на правилното възстановяване от вашия интензивни упражнения тренировка.

Така че, да пазят тези два аспекта има предвид, когато се опитват да си губят мазнини корема.

И двамата трябва да работят заедно, ако търсите да получите оптимални резултати.

contact(a)burnfateasy.info