Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Задаването на Отслабване гол - 6 насоки за Дръж си гол практична!

Обикновено излишната мазнина ви държи в риска от развитие на много проблеми, свързани със здравето, трябва да планове за загуба на тегло, за да се избегнат тези рискове, както и за предпазване от болести.

Каква е дългосрочната цел? Какво за кратко-срочните цели U необходимостта да се определят, за да стигнем до там? Вие ще имате много по-добра възможност за постигане на всички цели, ако можеш просто да се уверете, че тези планове, които можете да използвате са разумни и разумни.

Някои от насоките, дадени от експертите за избора на правилния план.

1. Опитайте се да бъдем реалисти

Много хора и дългосрочни планове са много амбициозни, което е повече, отколкото трябва да бъде.

Като например, в случай, тежи около 170 килограма и на плана е да се намали на 120, въпреки че не са претеглени, че много от 16 и сега почти 45, което не е правилна цел.

Индексът на телесна маса призова в кратко ИТМ е много добър показател за да знам, ако трябва да хвърли малко тегло. Правилното вариация ИТМ диапазон, според някои международни източници, е някъде от 19 до 24.9. В случай, че вашият ИТМ е някъде от 25 до 29,9, трябва да помисли за себе си с наднормено тегло. Всички номера над 30 диапазон е затлъстяването диапазон.

Според гледна точка, хора се нуждаят от нормален план за отслабване, които ще свързват с ИТМ, необходими според вашата височина, тъй като това е основният фактор, който влияе вашия ИТМ нива.

2. Комплект разумни цели

Опитвате се идея за отслабване заради просто суета е психически малко по-малко полезни, отколкото да отслабнете за подобряване на здравеопазването.

Огромен напредък е постигнат, ако решите и извършването на адекватен план за загуба на тегло, която включва правилното хранене и физически упражнения, за да ви ще се чувстват много по-добре и да има енергия да направя положителни неща в живота.

3.Try и се съсредоточи върху го прави, не го губи

Вместо да казвате, че ще загуби най-малко половин килограм до края на тази седмица, по-добре да кажа колко много се извършва дейност, която тази седмица. Това със сигурност ще направи нормален план.

Да съхранява в мисълта, че теглото на една педя от една седмица не е изцяло под ваш контрол, само вашето поведение е сигурно.

4. Опитайте и ще градят в бита

Ant кратко планове за загуба на тегло не трябва да бъде като "пай-в-в-небето." Което означава, че ако не са упражнили от време на време, най-добрият план за седмицата трябва да се основава върху запознаването с около три единични маршрути мили да ходят за цялата следващата седмица.

5. Да се съхранява на мотивацията

А да умре или отношението само гарантира, че вашето недостатъчност. Вие трябва да оцени усилията ви обективно и безпристрастно. В случай, че не изпълнят някои цели, нека да отида и да се премести на следващата седмица. Перфектно запис не е необходимо.

Насърчаване самоуправление трябва непременно да бъде част от плановете, загуба на тегло. Ако не, може да се окаже липса.

6. Винаги Употреба измерими опити

Казва, че ще бъде положителен през следващите седмици, или че искате да получите сериозна тази седмица не са цели, които можете да мярка, поради което трябва да не са част от плана за загуба на тегло.

Това е още една причина, защо трябва да включва упражняване на плана и се фокусира и върху него. Всеки трябва да може да включват 3 от протокола от упражняване време, така че да бъде много успешна в плана.

Основното е, че всеки трябва да използват планове, които ще останат само план. Те msut я тури на действие само чрез включване на целите, които ще ги насърчи да успее.

contact(a)burnfateasy.info