Welcome to Burnfateasy.info

Burnfateasy.info is your gateway on the Internet for burn fat easy! Looking for Diet, Doctor, or Fitness? Browse our recommended resources or just try the Burnfateasy.info search.


Най-добрите Отслабване програма? Не диета!

Какво е най-добрата програма за отслабване там? Преди да отговори на този, помислете за следното. В Съединените щати, над една трета от населението е с наднормено тегло не се считат за просто, но страдат от затлъстяване. Ето защо американците изразходвани около $ 40 милиарда долара през миналата година по програми за отслабване и продукти. За всички по това време и средства, изразходвани, бихте си помислили, че Съединените щати ще бъде добре за начина, по който да стане годни и здрави нация. Вие искате да бъде погрешно, обаче.

Истината на въпроса е, че само 5% от хората, които следват някаква програма за отслабване запазят своите нови тънки тегло за една година или повече. A 2007 Лос Анджелис проучване, озаглавено "Диетите не са отговор" стигна до следните изводи:

  • "Една трета до две трети от dieters възстанови по-голяма тежест, отколкото те са загубили от начина им на хранене."
  • "Има малка подкрепа за идеята, че диети водят до трайна загуба на тегло или ползи за здравето"

В Лос Анджелис изследователите заключават, със следния текст:

Оказва се, че dieters, които успяват да поддържат загуба на тегло, са рядко изключение, отколкото правило. Dieters които получат обратно по-голяма тежест, отколкото те са загубили много добре може да бъде норма, а не да бъде нещастен малцинство.

Може би вече сте чували за по-горе, или може би това е ново за вас. Независимо, заключенията, можем да черпят от по-горе, са очевидни. Диетите не работят? Какво е най-добрата програма за отслабване, след това (да отговори на първоначалното ми въпрос)? Не диета на всички!

От моя опит, цялата идея на диета е зле замислени от самото начало. Режим на хранене, ви принуждава да промени коренно ви хранителни навици за определен период от време. Въпреки това, тези промени са само временни. Както ти подход каквото и да помисли да ви бъде идеалното тегло, повечето хора обикновено просто се върнете към редовните им навици на хранене, както и теглото се връща с нова сила. Ето защо диети се провалят.

Какво е най-добрата програма за отслабване, след това? Трябва да се анализира сегашната си навици на хранене, както и правят малки промени в тях. Една добра стратегия е да се водят дневник и пишат, всеки път, когато се яде нещо. Важно е да записва защо ти се яде, както и обстоятелствата. Това, което скоро ще научите е, че, за разлика от животните в дивата природа, ти се яде за различни цели, различни от глад. Ето защо най-добрата програма за отслабване, е тази, която фокусира върху околните хранителни навици, а не непременно на самата храна.

contact(a)burnfateasy.info